パワーボールってどんなトレーニング機器なの？その種類や選び方

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パワーボールってどんなトレーニング機器なの？その種類や選び方

パワーボールは、指の力であったり握力、手首の力の他前腕、二の腕など腕力全般を鍛えることができるトレーニング機器です。

大きさとしては野球ボール程度で、プラスチックの容器の中に重いボールが入っているという構造になっています。下記のような感じです。

その仕組みを細かく説明するのは難しいんですけど、ジャイロの力を使ってトレーニングするものなんですよ。

小難しいですが、使い方はシンプルです。まず中のボールを回転させ、次いでぐるぐるとパワーボールを回して回転力を強めて鍛えていきます。

パワーボールの魅力

パワーボールの魅力についてご紹介します。

多くのスポーツで役立てられる

パワーボールは腕力全般を鍛えるもので、野球やテニス、バドミントンなど様々なスポーツのトレーニングとして有効です。

自分に合った負荷で鍛えることができる

ぐるぐると回して負荷を高めていくものなので、いきなり大きな負荷がかかることはありません。

また、自分の力以上に大きな負荷がかかることもないので、けがのリスクを抑えながら鍛えることができます。

腕力全般をこれ一つで鍛えられる

指の力を鍛えたり握力を鍛える、手首の力を鍛えるとなると、それぞれに合わせたトレーニングが必要になります。

ですが、パワーボールであればこれ一つでそういった力を一気に鍛えることができるんですよ。なので、手間がかからず便利です。

気軽に取り組むことができる

筋トレというと、気合いを入れて集中的に取り組むものですが、筋トレがあまり好きというわけでなければしんどいですよね。

一方、パワーボールはテレビを見たりちょっとした休憩の時に気軽に取り組むことができます。なので、鍛えないといけないけどめんどくさくて今日は良いかなといったことがなく、挫折しにくいんです。

実際私はテレビを見ながら取り組んでいますが、毎日取り組むことができています。

パワーボールの種類

実は、パワーボール（POWERBALL）という名称は「RPM Sports社」の登録商標です。

なので、「RPM Sports社」の商品でないものは、ジャイロボールとかローラーリストボール、ダイナビー、リストトレーナー、スピナーといった名称が使われています。

ただ、どのメーカーのものであっても基本の構造は一緒なので、一般的にこういったたぐいのトレーニング機器は総称してパワーボールと呼ばれているんです。

というわけで、当サイトでも「RPM Sports社」以外のものも含め、パワーボールといいます。

基本的な構造は同じ

上でも触れたとおり、原理はどのパワーボールであっても同じです。

どのような違いがあるか

基本構造は同じですが、パワーボールによって最大回転数（負荷の上限）が異なります。

また、回転数を知ることができるカウンターがあるかどうか、光るかどうか、ボール自体の重みの違いなどがありますね。

パワーボールの選び方

選ぶポイントですが、価格と品質、どういった機能がついているかです。

価格について

安いものから高いものまで様々ですが、長く使っていくのであれば高めのものを選んだ方が良いでしょう。

お試し、どういったものなのかちょっと体験したいだけであれば、安価なもので十分です。

ちなみに、比較的安価で評判が良いものには、下記のようなものがあります。

品質について

値段と品質はある程度比例しますが、品質を求めるなら「RPM Sports社」のものがおすすめです。

機能について

パワーボールの始め方ですが、最初に中のボールに回転を与える必要があります。その方法ですが、紐を巻き付けて引っ張るか、オートスタートです。

紐を使ったものの方が安いですが、何回も使うならオートスタートの方が面倒がなくて便利ですね。

また、カウンターがついているかどうかですが、トレーニングとして本格的に取り組むならカウンターがあると良いです。数値をしっかり確認できれば、どれくらいの一にいるのかわかりますし、モチベーションも保ちやすいですよ。

その他には発光機能がありますが、これはなくても問題ないでしょう。

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