ボウリングの腕の振り方（スイング）
ボウリングでの腕の振り方（スイング）の流れについて解説します。
なお、ここでは4歩での投球（右利き）についてご紹介しますので、ご注意ください。
スイングまでの動き
ボウリングではまず、ボールを胸の前よりやや右側に構えます。なぜなら、そのまま腕をスムーズに後方へスイングさせるためです。
スイング自体は腕の力が必要なく、そのままボールの重みで行われます。なので、自分の意思が働くという点において、ボールをどのように構えるのかが重要になってくるんです。
ステップごとの腕の動き
足の運び方に伴う、腕の動きについて。
第一ステップ（プッシュ・アウェイ）
一歩踏み出すと同時に腕を前方に伸ばします。左手はまだ離れないです。
第二ステップ（ダウン・スイング）
二歩目でボールを後方に移動させます。
ただし、この時に余計な力を加える必要はありません。左手の支えを外し、右腕に力を入れなければ自然とボールは振り子のように、後方へと進んでいきます。
その際、支えとなっていた左手は横に伸ばすようにしましょう。そうすることによって体のバランスがとれ、リリースまで体がぶれることがなくなります。
第三ステップ（バック・スイング）
三歩目で完全にボールは後方に到達します。
その際、ボールの高さとしては基本的に肩の位置くらいまで行くはずです。
第四ステップ（フォワード・スイング）
四歩目で、後方に到達したボールが勢いよく前方に押し出されます。
この時も余計な力を加える必要はありません。ボールの重みによって自然に前方へ押し出されていきます。
以上がステップと腕の関係ですが、リリース後のフォロー・スルーも重要です。
フォロー・スルーは、ボールを投げた勢いで耳の高さくらいまで自然に上がるのが理想です。ただ、この際も余計な力は入れず、腕の勢いに任せるようにしましょう。
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